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Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist der beste Weg zu optimaler Nährstoffversorgung. Nahrungsergänzungsmittel sind meist nur für Risikogruppen notwendig.
Vitamin B1 ist entscheidend für Energie, Nerven und Herz. Die meisten Deutschen sind ausreichend versorgt, doch Risikogruppen benötigen besondere Aufmerksamkeit. Eine ausgewogene Ernährung deckt den B
Schwangere benötigen bestimmte Nährstoffe, doch nicht alle beworbenen Präparate sind sinnvoll. Folsäure und Jod sind entscheidend, während Eisen nur bei Mangel supplementiert werden sollte. Eine ausge
