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Spermidin wird als Anti-Aging-Wundermittel beworben, doch wissenschaftliche Belege für die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln bei gesunden Menschen fehlen. Eine ausgewogene Ernährung ist der besser
Rotklee wird oft als natürliche Hilfe bei Wechseljahresbeschwerden beworben. Doch die wissenschaftliche Evidenz ist begrenzt, und es gibt wichtige Sicherheitshinweise zu beachten.
Kieselerde wird oft für schöne Haut, Haare und Nägel beworben, doch ihre Wirksamkeit ist wissenschaftlich nicht belegt. Einige Produkte enthalten Blei. Eine gesunde Lebensweise ist entscheidender.
Nahrungsergänzungsmittel mit Rhodiola Rosea werden gegen Stress und Müdigkeit beworben, doch die wissenschaftliche Evidenz ist begrenzt. Die EFSA konnte keine Wirkung bestätigen. Es gibt Risiken und W
Aloe Vera-Produkte werden oft mit weitreichenden Gesundheitsversprechen beworben, doch wissenschaftliche Belege fehlen meist. Besonders gefährlich sind Produkte mit krebserregenden Anthrachinonen. Ver
Omega-3-Kapseln sind für gesunde Menschen meist überflüssig und können in hohen Dosen Risiken bergen. Eine ausgewogene Ernährung deckt den Bedarf.
Kurkuma wird oft als Wundermittel beworben, doch wissenschaftliche Belege für viele Heilwirkungen fehlen. Während es als Gewürz unbedenklich ist, bergen hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel Risiken u
Weihrauchextrakte werden oft zur Linderung von Gelenkschmerzen und anderen Beschwerden beworben. Doch die wissenschaftliche Beweislage für ihre Wirksamkeit ist dünn. Produkte sind nicht standardisiert
Melatonin-Produkte werden als Einschlafhilfen beworben, doch neue Erkenntnisse und Warnungen zeigen Risiken. Besonders Kinder und Menschen mit Vorerkrankungen sollten vorsichtig sein. Die Wirkung ist
Zeolith-Produkte werden oft als Entgiftungsmittel beworben, doch ihre Wirksamkeit ist wissenschaftlich nicht belegt und sie sind in der EU nicht als Nahrungsergänzungsmittel zugelassen. Verbrauchersch
Nahrungsergänzungsmittel mit Glucosamin und Chondroitin versprechen gesunde Gelenke, doch Experten warnen vor fehlendem Nutzen und Risiken. Wissenschaftliche Belege fehlen, und Qualitätsprobleme sind
Kreatin ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel im Kraftsport. Es steigert nachweislich Kraft und Muskelmasse bei Erwachsenen. Eine sichere Anwendung erfordert die Beachtung von Qualität, Dosierung
